得了性功能障碍怎么自我治疗? 教你5个性功能障碍自我疗法

勃起功能障碍影响许多男性。勃起功能与许多因素有关。如果男性患有动脉疾病和其他疾病，也会影响勃起功能。大多数时候，勃起功能障碍是由不良的生活方式选择引起的。勃起和性生活可以通过积极改变生活方式来改善。

如何改善性功能障碍？

1、定期运动

有氧运动可以改善勃起功能，因为勃起功能障碍通常是由阴茎的血液流动引起的。肥胖、糖尿病、高胆固醇和血管疾病都会影响血液流动，导致勃起功能障碍的发生率增加。每天慢跑只需要15分钟，如力量训练或高强度间歇训练，可以帮助增加睾酮水平，这将有助于增加力量、性欲和勃起功能。

2、改善饮食

饮食与勃起功能障碍直接相关，改善饮食非常重要。长期食用大量高加工食品不仅对健康有害，而且增加了勃起功能障碍的风险，因为勃起功能障碍的风险与心脏病、高血压和糖尿病直接相关，不健康的饮食会增加这些疾病的机会。选择正确的食物很重要。牡蛎富含锌，锌在睾丸激素的生产中起着关键作用。睾丸激素是男性性激素，对生殖器官和性欲的发育非常重要。吃牡蛎会帮助男性更好地勃起。大蒜对健康有很多好处。大蒜可以降低血压和炎症，还可以提高睾丸激素水平。性欲和良好的勃起需要睾丸激素。大蒜将改善流向生殖器的血液，从而提高勃起质量。