男人预防前列腺疾病吃什么好 男性多吃两种食物可预防前列腺疾病

饮食中新鲜的水果蔬菜可以预防很多疾病。以下建议值得关注：

减少脂肪和饱和脂肪的吸入，水果和蔬菜也含有极少量的脂肪，饮食中绝大部分脂肪来源于额外添加的油，如人造黄油、沙拉、油汤。肉、牛奶和奶制品亦提供了相当数量的脂肪。饼干、蛋糕、油炸卷也是脂肪的重要来源。为了减少饮食中脂肪的摄入，应该吃低脂食物，低脂肪的奶制品，食物中少加油，吃瘦肉。确保食物中一定量的维生素E的吸入。

1、多吃西红柿

建议：每周吃4次，每225克含83单位热量

西红柿曾经被称为“爱情果”，是种出名的壮阳补品。事实上，西红柿之所以能获得营养学家的喜爱是因为其中富含的一种成分——番茄红素。

番茄红素是让西红柿呈现诱人红色的主要原因，这种有效的抗氧化剂可以抑制一系列疾病，其中包括和男性息息相关的前列腺疾病。很多研究都已经证明，那些常吃西红柿或者相关食物的男性比一般人得前列腺疾病的机率要小。而且西红柿是为数不多的烹饪比生吃更有营养的食物。营养学家大卫•里基茨曾患过前列腺疾病却幸运地活了下来，他还专门写了名为《如何通过饮食对抗前列腺疾病》的烹饪书。他说：“番茄红素加热后，其营养成分会变得更加活跃？你可以每天早上起来先喝一杯番茄汁，然后每周吃饭时加入一些有番茄成分的调味汁。”