让你越睡越美丽必知的15个养生睡眠法

睡眠是人体消除的疲劳最好的办法，如果能做到睡眠美容15法，早上一定要容光焕发。一、晚餐尽量避免或少量摄取盐分…

睡眠是人体消除疲劳的最好方法。如果能达到15种睡眠美容方法，早上一定会容光焕发。

1.晚餐尽量避免或少量摄入盐和酒精，以免早上起床时面部和眼睛周围浮肿。

二、睡前要彻底清洁面部化妆，如果清洁方法不当，很容易使眼睛发红。用棉球点眼部清洁液，放在眼睑和睫毛上1020秒，然后用棉花轻轻擦拭。

3.睡前用湿水浸泡的茶袋压在眼睑上10分钟，然后涂上眼霜。

四、洗脸后，用棉球沾收敛化妆水拍打，并抹上乳液再睡觉。

5.洗脸后，用嘴唇脱皮除去唇部死皮，涂上唇油，防止唇部干燥。

六、油性或易长痘痘的皮肤，不妨试着整夜使用面膜，会有惊人的效果。

7.白天要清洗粗糙的卷发，让它自然干燥，早上不会显得毛茸茸的。

8.在发根上涂上不需要清洗的护发素，仔细按摩，早上起来会有一头乌发。

九、睡前用缎带松松地绑住发根，早晨起床只需稍微梳一下，头发就会显得蓬松饱满。

十、每天睡眠充足，容颜自然更加娇艳。将维生素E油抹在指甲根部，轻轻按摩，再用护手霜按摩双手。

11.睡前用热水泡脚，然后在脚上涂乳液，双手在脚趾、脚底和脚上反复按摩。

睡前伸直脚趾5秒，再弯曲5秒，每只脚各做5次，有助于缓解一天的疲劳，让你好好睡一觉。

13.洗澡后，用润肤霜或润肤油按摩全身，然后穿上干燥10分钟的棉质睡袍或浴衣。衣服上的温度会被皮肤完全吸收，使皮肤更加光滑有弹性。

14.容易失眠的人睡前不妨喝牛奶，因为牛奶中含有的成分有放松神经的作用。

15.每天睡眠充足，不少于8小时。