抵抗力下降的身体预兆

什么是抵抗力？所谓抵抗力，是指在中枢神经系统的控制下，人体各系统分工合作，密切配合，保证人体生命...

什么是抵抗力？

所谓抵抗力，是指在中枢神经系统的控制下，人体各系统分工合作，密切配合，保证人体生命活动的正常进行。免疫系统是一个非常重要的组成部分。免疫系统的主要作用是防止外界病原微生物的入侵，引起各种疾病。其实人体的防御能力就是抵抗力。

预兆1:肠胃娇气

常腹泻或便秘，甚至交替出现，消化不良或食欲不振。

预兆二:经常疲劳

上班常常提不起劲，常常觉得累，去医院检查后却没有发现器质性疾病，休息一段时间后精力恢复，可几天后又出现疲劳。

预兆三:持续感冒

天气稍微冷一点，加衣服就来不及了打喷嚏一旦感冒需要很长时间才能痊愈，只要身边有人感冒，就很容易感染。

预兆4:易感染

身体的一些部位不小心被划伤后，伤口会在几天内红肿，甚至流脓，恢复缓慢。

建议增强抵抗力的食物

红薯

如果你想改善你的饮食，你应该在你的饮食中加入红薯。这种甜食含有大量的抗氧化剂和植物化学物质，包括-胡萝卜素、维生素C和E、叶酸、钙、铜、铁和钾。红薯中的纤维促进消化道的健康，抗氧化剂在预防心脏病和癌症方面发挥着作用。

红薯的天然甜味使其立即不添加任何调料，烤出来的红薯仍然如此美味。

西红柿

这些红色番茄充满香味和番茄红素，有助于预防某些癌症。同时，西红柿还提供丰富的维生素A和C、钾和植物化学物质。

每顿饭都吃一些西红柿，很好。生吃、熟食、切片等。你可以把它们当成零食。菠菜和ahref='https://img.ys137.com/rcys/45705.html'target='_blank'>汤一褂形焓烈黄鹂梢宰，肮脏的口袋坏了伺丁/p>