如何缓解坏心情让每天都开心

一般人所说的心情，实际上是指一个人的情绪，情感状况。情绪和情感是由客观事物是否符合人的需要产生的，是人对客观事物与人需要……

一般人所说的心情，实际上是指一个人的情绪，情感状况。情绪和情感是由客观事物是否符合人的需要产生的，是人对客观事物与人需要之间的关系。恶劣的心情可以持续几小时或者数天，对一个人的身心健康危害是很大的。因此当人们心情不好的时候就应该想办法来缓解，而小编搜集了几种缓解心情的方法来，你不妨试试!

心情不佳药膳推荐绿梅花缓解

“万花敢向雪中出，一树独先天下春”，梅花历来被视为不畏强暴、强于抗争和坚贞高洁的象征，古人常把松、梅、竹配成“岁寒三友”。陆游在《卜算子·咏梅》中亦咏道：“驿外断桥边，寂寞开无主。已是黄昏独自愁，更著风和雨。无意苦争春，一任群芳妒。零落成泥碾作尘，只有香如故。”这里要介绍的绿梅花，就是一种集观赏、药用、食疗为一体的佳品，是梅花品系中的佼佼者。

绿梅花的药用价值

源于《本草纲目》，在《本草纲目拾遗》：“《百花镜》：‘开胃散邪，煮粥食，助清阳之气上升，蒸露点茶，生津止渴、解暑涤烦。’”《饮片新参》：“平肝和胃，止脘痛、头晕，进饮食。”《本草原始》记载：“清头目，利肺气，去痰壅滞上热。”绿梅花，又名绿萼梅、白梅花，为蔷薇科植物梅的花蕾，主产江苏、浙江等地，现在四川、湖北、江西等多地均有。花冠红色者，称为红梅花，形态与白梅花相似，但较白梅花稍大，花冠淡红色，重瓣，萼红褐色。药用以白梅花为主，红梅花则较少使用。花蕾含挥发油，主要为苯甲醛、异丁香油酚、苯甲酸，促进胃肠蠕动，增加食欲，帮助消化，具有一定的健胃作用;同时对多种病菌有抑制作用，为药食佳品。中医理论认为，绿梅花气清香，味酸涩，性平，具有疏肝、和胃、化痰、解毒的功效，主治梅核气，肝胃气痛，食欲不振，头晕，瘰疬疮毒以及精神抑郁等。

绿萼梅性平，古今医家多谓其“理气而不伤阴”。但阴虚重症见舌红无苔、少津、口干喜冷饮等仍不宜长期饮用，久用理气之味，必将伤阴耗气。

绿梅花的食用方法

1.绿梅冰糖茶

绿萼梅5克，冰糖适量。用沸水冲泡绿萼梅、冰糖，代茶饮。具有疏肝和胃、通经活络、理气化痰功效，可用于梅核气所致咽中梗梗不舒，及易发火、月经不调、乳腺增生者等。

2.绿梅茶

绿萼梅10克，绿茶4克，以沸水冲泡，代茶频饮。具有理气疏肝，和胃止痛，用于肝胃不和证，证见两胁胀痛，胃脘胀痛，郁闷不舒，食纳减少等。

3.郁梅瘦肉汤

广郁金10g，绿梅花5g，瘦猪肉200g，葱、姜、油、盐、水适量煮汤。具有疏肝理气、和胃止痛功效，适用于肝胃不和所引起的胃痛、嗳气、泛酸等症。

4.梅花粥

绿梅花5克，粳米80克，先将粳米煮成粥，再加入绿梅花，煮沸两三分钟即可，每餐吃一碗，可连吃三五天。绿梅花性平，能舒肝理气，激发食欲。食欲减退者食用效果颇佳，健康者食用则精力倍增。

5.梅花蛋

鸡蛋开一孔，入绿萼梅花将开者七朵，封口，饭上蒸热，去梅花食蛋，每日一枚，服七日，具有消壅散结作用，用治瘰疬(淋巴结结核)。

泡澡可以缓解情绪不佳

“秋燥”会带给很多人身体上的不适，包括皮肤干燥、情绪低落等等。河南省中医院内科教授牛学恩指出，，最好多泡一泡澡，对缓解秋天情绪不佳有很好的效果。

牛学恩教授认为，用玫瑰花泡澡。玫瑰花200克，浸泡半小时后加水煎10分钟左右把所煎之水和花一同倒入澡盆即可。玫瑰花清热养阴，还带有一股花香，最适宜女士泡澡，泡完澡身体还有一股芳香之气，心情自然舒畅。

也可以用薄荷泡澡，买上100克薄荷，浸泡半小时后加水煎10分钟左右，将煎出的汁倒入澡盆再加上足量的泡澡水即可。薄荷清凉通窍，不仅能使头脑清爽，还可舒缓肌肤。在风热感冒初期用薄荷泡泡澡，还有祛除风热的作用呢。

此外，适合泡澡的东西还很多，比如在洗澡水中加一些荷叶，可以清热，用丹参泡澡不但感觉舒适，还能滋养皮肤，同时缓解秋天情绪低落、心神不宁的状态，桑叶泡澡也能去火气。

吃糖能缓解心情不好

经济衰退，美国人钱袋空了，日子紧巴了，对糖果的需求却有增无减。据《纽约时报》网站载文称，虽然美国境内其他产品制造商正勉强过日子，许多大型糖果生产商的产品销量却逆势上扬。这种现象，在上世纪30年代“经济大萧条”时期同样存在。原因之一是，吃糖可以解忧愁。

要说30年前，那个没糖吃的年代，一颗糖还真能让人甜到心坎儿里去。可是现在，大伙儿日子都富裕了，吃糖还能解忧愁吗?空军总医院营养科主任医师刘东莉告诉大家：吃糖真的有助缓解压力，帮助激活人的开心细胞。

美国媒体在报道中也认为，糖果带来的甜蜜感受可让人重拾信心，而且熟悉的糖果味道能勾起怀旧情绪，使他们沉浸在对昔日美好时光的回忆之中。

“这是因为糖果中富含碳水化合物，碳水化合物营养素可以使人神经系统兴奋，从而令人快乐。”刘东莉说，现实生活中，喜爱吃糖的人一般性格开朗的较多，就是这个道理。

但糖果虽然可以令人快乐，但需要注意的是，在每人每日摄入白糖总量大约为30~40克的推荐用量下，吃了糖，就要同时减少其它食物的热量摄取，以达到总量平衡。

在我们常吃的甜食中，一大勺果酱含糖约15克，1罐可乐含糖约37克，3小块巧克力含糖约9克，1支冰激凌含糖10克。