健康养生 低血糖时不要吃冰激凌

夏天来了，天热得我们每天都想吃个冰激凌。可是不是什么人都可以吃冰激凌的，一定要知道禁忌才是。当由于没有正点进餐、活动量过……

夏天来了，天热得我们每天都想吃个冰激凌。可是不是什么人都可以吃冰激凌的，一定要知道禁忌才是。当由于没有正点进餐、活动量过大或注射胰岛素后进餐不及时出现低血糖症状时，不少糖尿病患者会随手买个冰淇淋来吃，以为这样能很快升高血糖。实在，这种做法是不正确的。

当出现低血糖时，不要吃像冰淇淋一样含有很多赘肉或者蛋白质的食用品。

健康养生：低血糖时不要吃冰激凌由于赘肉会使胃的排空减慢并且延缓碳水化合物的作用，使血糖不能够在短时间内快速升高，而低血糖的刺激会促使患者持续食用更多的食用品，导致接下来的血糖难以控制。

此外，一些患者选择吃馒头等，但有时连吃两个馒头都不能缓解症状。由于馒头等淀粉类食用品属于多糖，在体内经过逐级代谢分解才能变成单糖，方被人体吸收，纠正低血糖的速度相对较慢。而假如服了α糖苷酶抑制剂，会抑制碳水化合物断裂形成葡萄糖，淀粉不能快速纠正低血糖。

因此，一旦出现低血糖，应首选糖块、果汁等甜食，这些食用品都是单糖，吃进往后可很快被肠道吸收进血，可快速纠正低血糖症状，其次才是馒头等干粮。

一次该吃多少合适呢?一般来说，一杯果汁或可乐(约300ml)，1~2汤匙蜂蜜，6颗糖块或2块饼干(约重30克)。吃了好几种降糖药，经常出现出汗、心慌等低血糖反应，可是平时测血糖却总是很高?不少患者会有这样的疑问，实在，这是苏木杰现象，就是低血糖后的反跳性高血糖。

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