宝宝便秘该如何预防?巧妙补充纤维质
发布时间:2021-09-08 11:27:12
发布时间:2021-09-08 11:27:12
孩子出现便秘的症状,其实在生活中,相信大家都是了解的,因为这对孩子来说,还是很常见的一种症状。因为孩子小,胃动力比较差,饮食吃的多,或者是吃的比较冷的食物,对孩子的肠胃会有影响。那么怎么预防宝宝便秘呢?宝宝便秘是可以预防的,怎么做呢?一起看看吧。
预防宝宝便秘须做到5点
改善偏食问题
若宝宝不爱吃蔬果,妈妈可将食物切成各种形状来吸引宝宝,增加食欲。宝宝仍然不肯吃的话,亦可将蔬果打成汁,但记得要混着菜渣给宝宝喝,这样才能摄取得到纤维素。而菠萝、香蕉或水梨等口感较好的水果,会让宝宝轻易接受。
排便定时
宝宝一岁大后,便可培养他们的排便习惯。例如在每天早晨或饭后半小时,鼓励宝宝蹲坐马桶最少十分钟,让他们有足够的时间排便。同时,因为有些宝宝会因为时间或环境改变而未能顺利排便,故应尽量固定宝宝于某个时间段在家排便。
巧妙补充纤维质
如果孩子平时讨厌吃蔬菜、水果,可以让其多吃木耳、杏鲍菇、海苔、海带、果干等食物,以增加其纤维质的摄入,从而促进其排便。
多摄取瓜果
中医认为,儿童便秘的原因在于其体质燥热。因此,便秘的孩子平时可以多进食瓜类水果,如西瓜、香瓜、哈密瓜等,以消除其体内的燥热。如果孩子不喜欢这类水果的味道,可以在水果上洒点炼乳、酸奶或冰淇淋,让香浓的甜奶味盖过瓜味。此外,家长还应经常为孩子熬点绿豆薏仁粥吃,也能起到解热通便的作用。
要采取一定的措施保证宝宝活动量
因为在生活中运动量不够有时有时就很容易导致排便不畅。因此,父母一定要采取措施保证宝宝每日有一定的活动量。对于还不能独立行走、爬行的小宝宝,爸爸妈妈要多抱抱,给宝宝做做简单的健身操,活动小手小脚,或适当揉揉他的小肚子,而不要长时间把宝宝独自放在摇篮里。
做好这些预防可以帮助孩子减少便秘的危害,也可以保持孩子肠胃的健康,这对孩子的身体来说,都是很有必要的。想要做好预防,大家在平时只要对应的做好这些,是可以帮助孩子的健康恢复,也能减少孩子的疾病困扰。
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