如何调整和改善自己的饮食？ 7种养胃的食物秘方

随着生活节奏的加快，生活质量的提高，大部分人由于不规律的饮食而导致胃病，会出现吃得少、没胃口的症状。其实胃病大多和调理有关，吃药对于长期的胃病只能起到治标的作用，同时我们可以通过以下的食物秘方来养胃，并调整和改善自己的饮食。

1、鲫鱼蒜椒汤 功效：补脾益胃、缓解疲劳 材料：鲫鱼两条，大蒜5粒，甜椒1个。 做法：鲫鱼去鳞、洗净，把甜椒放入鱼肚子内，放入锅中，加大蒜。先喝汤后、吃鱼肉、再吃鱼骨，其美味不言而喻，是调理脾胃和改善胃口的良品。

2、胡萝卜肉丝 功效：生津、润肠 材料：瘦猪肉150g、胡萝卜一根 做法：瘦肉切丝、胡萝卜尽量切细，锅中加入油，倒入肉丝胡萝卜丝，加入适量水，闷烧5min即可。胡萝卜肉丝的口味在于和热油锅底后，食材的香味能充分散发，不仅能开胃生津，还能润肠。