西安莲湖肤康中医医院

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秋冬季节气候干燥、温差大，皮肤屏障功能易受损，是皮炎高发期。以下预防措施可有效降低发病风险：

1.强化皮肤保湿秋冬空气湿度低，皮肤水分流失加快，需每日使用温和无刺激的保湿霜或润肤乳，重点涂抹四肢、躯干等易干燥部位。建议选择含神经酰胺、透明质酸、甘油等成分的保湿产品，它们能修复皮肤屏障，锁住水分。洗澡后3分钟内涂抹保湿剂效果佳，此时皮肤毛孔微张，更易吸收。

2.减少刺激因素避免使用碱性肥皂、强力清洁产品或过热的水洗澡，水温控制在37℃以下，洗澡时间不超过10分钟，防止过度清洁破坏皮肤屏障。穿着宽松柔软的棉质衣物，减少化纤、羊毛等材质对皮肤的摩擦刺激。接触清洁剂、消毒剂时佩戴手套，防止手部皮肤直接接触化学物质。

3.调整饮食结构减少辛辣、油腻、高糖食物摄入，这些食物可能引发慢性炎症，加重皮肤敏感。适当增加富含维生素A、C、E及锌的食物，如胡萝卜、柑橘、坚果，有助于增强皮肤抵抗力。

4.保持环境适宜室内使用加湿器维持湿度在40%-60%，避免空气过于干燥。定期清洁床品、地毯，减少尘螨滋生，降低过敏风险。

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