郑州京科保髋骨科医院

日常生活中，有不少人会在转头、久坐、起身过快或低头玩手机后，突然感到一阵天旋地转。这种头晕有时短暂，有时却持续影响日常节奏，让人困扰不已。不少人对此感到疑惑：为何头晕的背后，竟然是“颈椎”在作怪？

颈椎是连接头部与躯干的重要结构，其内的神经、血管、肌肉与脊髓系统紧密相连。正常情况下，颈椎维持着一定的生理曲度，并承担着支撑头部、保护神经通路和维持活动灵活度的任务。但当长时间伏案、低头使用手机、姿势不良等因素累积下来，颈椎可能出现退变、关节错位或周围软组织的紧张与炎症，从而引发一系列功能性改变。

与头晕密切相关的，是椎动脉系统。椎动脉穿行于颈椎的横突孔间，负责将血液输送至小脑、脑干等调节平衡和觉醒的中枢。当颈椎关节退变或肌肉紧张压迫椎动脉时，血流供应可能变得不稳定，便会引起短暂性脑供血不足，表现为头晕、眼花、耳鸣甚至恶心等症状。这类头晕常在转头、抬头、久坐或早晨起床时加剧，有时伴随肩颈僵硬、头部沉重等表现。

面对这类因颈椎引起的头晕，首先应当建立正确的认知。与其他疾病不同，它并不直接源于大脑病变，而更多是姿势性、功能性的生理反应。若想缓解此类头晕，改善日常生活方式尤为重要。例如，减少长时间低头动作，避免长时间静止不动，适当调整办公姿势，或在工作间隙主动活动颈肩部，都是降低风险的重要手段。

此外，保持颈部肌群的力量与柔韧性，也有助于颈椎的稳定性和平衡性。头晕频繁发生时，不宜盲目用力揉按颈部，也不要忽视其对生活节奏的影响。学会观察自己头晕出现的时机、持续时间和伴随症状，有助于后续判断与调节。

在快节奏的现代生活中，颈椎的健康很容易被忽视。而当它以“头晕”的方式发出警告时，我们更应停下脚步，重新审视日常行为中的细节。通过科学生活习惯的养成，是缓解和预防这类问题的重要途径。