郑州痛风风湿病医院

郑州哪家医院看痛风好！痛风在夏天发病率很高，这三点可能是“罪魁祸首”！炎热的夏天，邀请三五个朋友，深夜坐在街上喝啤酒，吃海鲜，吃烧烤，一起度过美好的时光！嘴是无忧无虑的，但第二天脚受苦了。痛风发作了！！！许多人对夏天经常发生的痛风感到非常困惑。那么原因是什么呢？

为什么痛风在夏天发病率高？

01、随着食物摄入量的增加和肉类摄入量的增加，喜欢吃油腻的食物会促进夏季痛风的发生。夏季气温高，人体基本代谢率增加，热量消耗增加，容易让人感到饥饿，食物摄入量增加。由于夏季精力充沛，许多人有吃零食的习惯。零食基本上是油腻的肉，导致大量嘌呤的摄入，尿酸的产生增加，诱发痛风。

02、痛风发作主要集中在夜间，与人体温度不均匀有关。体表温度低于体内温度，肌肉组织多的部位高于关节温度。温差导致关节内尿酸不易溶解，凝固成晶体，导致疾病。

03、痛风在夏季发作，也与体内的pH值有关。与其他部位相比，关节酸度高于碱度，风险较高。如果饮食习惯不当，尿酸含量会越来越高，痛风石会在关节形成，关节疼痛。

如何减少痛风发作？

杜绝饮酒

酒精是痛风的催化剂。它会破坏正常饮食，纵容体内尿酸滋事，对痛风病人有百害无益。

尤其是啤酒，虽然啤酒中嘌呤含量较少，但它含有大量进入体内会转化为嘌呤的物质。因此，啤酒是痛风患者不应引起的饮料。

避免吃海鲜、烧烤

一些海鲜和动物内脏属于高嘌呤食物，应尽量避免急性期和缓解期。

烧烤中的肉大多是嘌呤含量中等的食物，摄入过多会导致尿酸升高和痛风发作。因此，在痛风急性发作期间，烧烤不能吃，在缓解期可以少吃。

多喝水

夏季天气炎热，出汗增多，会导致血液浓缩，血尿酸相对升高。因此，我们应该注意每天补充更多的水分2000毫升左右。

开水是痛风患者的饮料。脱脂牛奶和低脂酸奶有助于降低血尿酸和痛风发作。

运动不能少

在夏天，痛风患者仍然可以像往常一样每天进行30有氧运动超过分钟，但在运动过程中必须及时补充水分。

空调悠着吹

尿酸盐在低温环境中更容易沉淀为晶体，因此降低体温可能会降低尿酸盐的溶解度，更容易结晶沉积，诱发痛风。

所以痛风患者夏天要尽量少吹空调，尤其是晚上，更要注意避免直接吹空调。

坚持服药降尿酸

重要的是要坚持服药降低尿酸，使尿酸处于低水平，减少痛风发作。

研究表明，血尿酸越低，痛风复发率越低，血尿酸越低<300μmol/L当患者痛风复发率低于时10%。血尿酸>540μmol/L痛风复发率为80%，是<300μmol/L患者的8倍。

痛风发作，如何缓解疼痛？

01、抬高患处，卧床休息

痛风发作时可能伴有明显的下肢水肿。风友可以通过抬高下肢来缓解水肿，减少站立时间，实现“三次避免”：避免患肢负重、过度劳累和关节损伤。

02、按摩穴位

每天按摩脚上的一个穴位可以有效缓解痛风疼痛。这个穴位是束骨穴。你可以每天揉两边的束骨穴3分钟。穴位周围稍微发烧是合适的。

03、局部冷敷

痛风发作时，我们可以打碎冰，将碎冰敷在疼痛处，可以有效缓解疼痛症状。中间放毛巾或海绵，避免过度寒冷和皮肤损伤。