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脑血管病患者怎么预防

预防脑血管病的较根本就是要保护血管内皮，心脑血管疾病之所以会发生，本质就是因为血管内皮受到了伤害。从而患者应该积极的调整生活方式，做到合理饮食以及好的运动习惯来进行预防脑血管病患者。那么，具体该如何预防脑血管病呢？

预防预防感冒：有必要预防感冒，因为感冒也是诱发心脑血管疾病的较大罪魁祸首。此外，室内的温度和湿度也至关重要，过高或过低的温度都不利于心脑血管患者的健康，而较适宜的室内温度是20左右。

合理膳食：饮食原则是低脂肪、低糖和低盐。饮食应该清淡、科学、适度和均衡，一些高蛋白含量的食物应该适当食用。心脑血管疾病患者应多吃鱼、瘦肉、鸡蛋和豆类。心脑血管疾病患者必须少吃盐，每天5-6克盐，少吃酱油、泡菜和熏肉。不要吃得太多。尽量避免吃含糖量高的食物。如果你吃得不好，会增加你心脏的负担，影响你的健康。

适当运动：然而，春天的晨练不应该太早，因为早上的温度太低，容易导致血管过度收缩和高血压。因此，适度锻炼的较佳时间是早上九点左右或下午四点左右。如果你在运动中遇到身体不适，你应该立即停止运动。不要太累，熬夜，试着把工作和休息结合起来。另外患者需控制体重，主要是肥胖与导致高血压、高脂血症、糖尿病有关，因此肥胖患者应该保持健康的生活方式和合理饮食，适当减轻体重。

保持愉悦心情：保持良好的心情和愉快的心情可以使身体的免疫功能处于较佳状态。因为悲观情绪会使心脑血管疾病患者的神经系统功能紊乱，导致身体组织器官的功能障碍，并且还会影响长期后的血脂代谢。

脑血管疾病是中老年人的常见病和多发病，也是危害人类健康的严重疾病。随着年龄的增长，生理衰老和动脉硬化是脑血管疾病的主要原因。因此，要预防脑血管疾病，就必须合理调整饮食结构，并参加锻炼、减肥、戒烟、戒酒等。