减肥食谱怎么减掉肚子赘肉的?

发布时间:2024-11-08 10:44:59

减肥食谱怎么减掉肚子赘肉的?减肥食谱是当下比较受欢迎的一种方式,可以让爱美者肚子赘肉无处可逃。每当人们过节之后会有不少人的肚子是又大了一圈又一圈。然而,胖起来容易,瘦下去难啊。减肥食谱怎么减掉肚子赘肉的?相信这一点很多爱美的朋友们都有体会的。那么,减肥食谱怎么减掉肚子赘肉的?且看为您介绍几个减肚子的方法,让您快速拥有平坦的肚子哦!

减肥食谱怎么减掉肚子赘肉的?

减肥食谱怎么减掉肚子赘肉的?一份富含白氨酸蛋白质的菜肴如红肉、鱼、酸奶、鸡蛋和坚果果仁,并配以杂粮主食或热量极低的水果和蔬菜。

比如,140克鸡脯肉和微煎的蘑菇,配以半碗的绿叶菜色拉用一汤匙橄榄油、柠檬汁调味品凉拌。

DIY您的收腹饮品:

减肥食谱怎么减掉肚子赘肉的?聪明的您也许会发现,白氨酸含量丰富的许多食物,热量都不低。所以,您也可以用蛋白粉来调制冰爽可口的减肥饮品,既保证了白氨酸的摄入,又不用热量过剩。

香蕉口味:

减肥食谱怎么减掉肚子赘肉的?200毫升脱脂牛奶或豆奶、两勺香草蛋白粉、2~4小块方冰、半根香蕉、1/8汤匙黑胡桃仁、几滴香草精和少量肉桂,放入搅拌机打碎搅拌。

菠萝口味:

减肥食谱怎么减掉肚子赘肉的?200毫升脱脂牛奶或豆奶、两勺香草蛋白粉、2~4小块方冰、一杯冰镇菠萝块、1/8汤匙椰子汁、1/4汤匙橙汁,放入搅拌机打碎搅拌。

咖啡口味:

减肥食谱怎么减掉肚子赘肉的?200毫升脱脂牛奶或豆奶、两勺巧克力蛋白粉、两汤匙速溶咖啡粉、半根香蕉和少量肉桂桂皮,放入搅拌机打碎搅拌。

瘦腰:

减肥食谱怎么减掉肚子赘肉的?调制这些饮品时最好把搅拌机调到低速档,将所有材料搅拌均匀,然后逐渐提高搅拌速度,直到将它搅拌成您所需的浓度为止。这样调制出来的饮品,会是呈乳脂状的奶昔,喝起来口感更佳。

全国三甲医生在线答疑

立即咨询