吃什么容易发胖
发布时间:2024-10-30 18:04:32
发布时间:2024-10-30 18:04:32
吃高糖、高脂肪的食物,如面包等,容易发胖。另外,长期吃类固醇药物、降血糖药物、β受体阻滞剂、抗抑郁药物也比较容易发胖。
1、高糖食物:主要包括地瓜、甘蔗、面包、蛋糕、红糖等。如果人体长期摄入过量的糖分,就容易使较多热量长时间堆积在体内,从而增加体重,导致容易发胖。
2、高脂肪食物:主要包括油炸食品、动物内脏、奶油制品、肥肉等,长期进食高脂肪食物也容易发胖。
3、类固醇药物:例如泼尼松、甲泼尼松等。这些药物不利于新陈代谢,长期服用还可能提高食欲,同时加快腹部脂肪的沉积,导致容易发胖。
4、降糖药物:例如胰岛素、格列美脲、格列本脲等。胰岛素可能会增加饥饿感,帮助储存脂肪,而降糖药物又会刺激机体产生更多的胰岛素,从而进入恶性循环,患者长期吃此类药物,也容易发胖。
5、β受体抑制剂:例如美托洛尔、普萘洛尔等。这类药物可以降低血压水平,从而缓解心脏的负担,但是容易使患者出现疲惫感,降低锻炼的欲望,导致容易发胖。
6、抗抑郁药物:例如氟西汀、米氮平、帕罗西汀等,这类药物也可导致患者容易发胖。
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