冬季养生减肥什么方法好？冬季减肥吃什么？

冬季天寒地冻，是人们进补的大好时节，但是一个冬天下来，大部分人都发现自己的体重大大增加了，是饱了口福但却毁了体型，而且过于肥胖对身体健康也是很不利的，那么应该怎么办才好呢?现在就来给大家概括一些在冬季养生减肥的方法，使朋友们既能饱了口福又能达到减肥的目的。

简单地说就是中医中所说的食补，只要是吃的对，吃的科学，吃的健康照样能减肥。由于冬季寒冷，所以大家都很想多吃肉类食品，结果往往是胡吃海塞，体重一下子就涨了上去，冬天尽量多吃鸡肉，鸡肉营养又美味，最关键的是它脂肪含量很低。其次是多吃鱼肉，鱼肉脂肪含量低，蛋白含量高。

鱼肉里还含有大量的能分解胆固醇的多种不饱和脂肪酸，多吃鱼脑还有很好的健脑作用。此外，还应该多吃蔬菜，以冬瓜和木瓜为首选，冬瓜含有丰富的铁、磷、钙等营养物质能起到很好的利尿减肥的功效。木瓜更是减肥大王，木瓜里含有可以分解脂肪的物质，而且是丰胸的佳品。