吃什么菜可以减肥呢？适合减肥吃的蔬菜推荐

如果选择节食的减肥方法，那么对身体造成的伤害是非常严重的,，其实对减肥的人来说，如果能够正确地选择一些食物，不仅能够补充营养，也有助于减肥，莴笋、莴苣、黄瓜、白菜、芹菜、西兰花都是减肥的好蔬菜。

1、芦笋

芦笋是有色蔬菜中，能够提高新陈代谢的天门冬氨酸的含量最高的。

2、莴苣

莴苣中富含能够将糖质转换为能量的维他命B。

3、圆白菜

白菜中出来含有维他命C外，维他命A、B1、B2、B3、E、K也有，还富含矿物营养素。

4、土豆

土豆是有色蔬菜中含有维他命种类最多的蔬菜，其中，还包括了能够促进脂质代谢的维他命B6,。土豆中含有的维他命c，能起到美容养颜的效果。

5、黄瓜

属于浅色蔬菜的黄瓜，有利尿的作用，是消除水肿的最佳选择。

6、萝卜

萝卜中富含消化酶淀粉酶，能够调整肠胃功能，解决便秘的情况。生吃，也是别具一番风味。