腰围大怎么减肥效果好？试试7个“排毒通便”方法

在日常生活中，很多不良的习惯都会导致便秘，便秘不仅会影响人的身体健康，而且会导致小腹突出，形成赘肉。相信每个人都想拥有一个良好的身材，要想减掉腹部的赘肉，就一定要及时调理自己的身体，为身体“排毒通便”，这样或许也能帮助减掉腹部赘肉。

腰围大怎么减肥？

1、早上空腹喝水

身体便秘的原因之一就是饮水量不足，肠道内的食物残渣水分不断被吸收，进而导致大肠蠕动变慢。早上空腹喝水能够有效消除便秘，因为夜间肠道属于休息状态，早上未进食前喝水能够使肠胃运行速度加快，让水分及时输送到大肠，增加粪便的含水量，让粪便更好被排出。

2、早上空腹吃苹果

丰富的果胶，果胶会吸收水分而凝胶，对于松软粪便也有一定的效果。除此之外，苹果中还含有大量的膳食纤维，能够促进肠胃蠕动，使身体尽快的排出毒素。