无糖麦片怎么吃才减肥？你是这样选择的吗？

想要减肥的人最好不要和糖沾上边，不然的话是达不到目的的，要想吃燕麦减肥必须不能添加高效甜味剂;从健康角度来说，自己煮的更好一些。因为煮的燕麦片可以提供最大的饱腹感，血糖上升速度最慢。

1、选择原味无糖燕麦片

需要控制体重的人千万不要被"无糖"二字所迷惑，市面上贩售的部分燕麦片，为使口感更美味，可能加入过多糖分，容易使血糖上升，这样直接导致对减肥不利，而且降低燕麦本身的优点，购买时，应特别留意"配料表"和"营养成分表"。

要想吃燕麦减肥必须不能添加高效甜味剂。

2、煮着吃的燕麦片更好

从健康角度来说，自己煮的更好一些。

因为煮的燕麦片可以提供最大的饱腹感，血糖上升速度最慢。同时，这些需要煮的燕麦片中没有加入任何添加成分，如砂糖、奶精、麦芽糊精、香精等。添加成分大大增加燕麦的热量，不利于我们减肥。