做家务可以减肥 女人这样做家务减肥又塑胸

如果你告诉你，只要你在做家务时做一些小的改变，你就可以练习魔鬼的身材，我相信你会立即爱上做家务。

拖地，减肥，塑胸。

拖地是锻炼胸部的最佳运动：面对拖把，双手握住拖把把柄，双腿前后交叉站立，弓步，用手臂的力量前后推拖把，感觉像击剑。保持双腿弓步，将锻炼效果集中在上半身，每分钟消耗9卡路里。

擦桌子，告别上臂脂肪。

擦桌子时，换个动作：站在桌子一边，双手按住抹布。不要动身体。用手臂的力量来回推抹布。这组姿势可以有效地摆脱上臂的脂肪。这组俯卧撑动作每分钟消耗5卡路里。

晒衣服，转出小蛮腰。

背对晾衣杆站直，胯部以下保持不动，扭转上半身晾衣服，左右交换。扭转时，如果稍微向后倾斜身体，可以增加负荷，锻炼腰部两侧的肌肉。

擦窗，拉伸身体。

擦玻璃是家庭主妇最不喜欢的家务，但事实上，擦窗可以拉长你的身体，有效地塑形。左右手拿抹布，右手逆时针擦左手，身体做侧弯，左手顺时针擦右手。