为什么运动减肥反而越减越肥?小心你可以犯了这5个错
发布时间:2022-08-31 09:06:03
发布时间:2022-08-31 09:06:03
虽然运动是最方便、最好的减肥方式,但不适当的锻炼不仅不能达到减肥的效果,而且会伤害膝关节,为什么有些人锻炼减肥越来越减肥?
为什么运动越减肥越减肥?
1.每天摄入过多的能量
运动唤起人们的食欲:当人们通过运动减肥时,他们会感到饥饿。
运动减肥是错误的:总是高强度运动或间歇性运动,不能消耗体内多余的脂肪,但会刺激人体储存脂肪
如果每次锻炼达到十分钟,就不能消耗脂肪。当肌肉或其他组织参与时,体重也会增加
2.进入运动平台期
进入运动平台期不减肥,甚至增加一公斤是正常的
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