夏季最好的运动减肥方法有哪些，夏季运动减肥效果好

选择1：如果你只能在炎热的夏天选择一项运动，我相信游泳是最受欢迎的选择

热风扑面时，潜入凉爽水底绝对是最矛盾但最舒适的组合

游泳可以改善人们的呼吸系统功能和心血管系统功能。水的浮力也有助于降低颈椎压力，非常适合颈椎病患者

游泳还能增加大脑皮层的兴奋性。游泳后，人们会感到精神焕发

禁忌：1

忽视安全

不要做超出自己能力范围的动作或高危动作，做好运动准备，谨防溺水事故

2

空腹或刚吃饱就游泳

空腹游泳会导致脑血糖不足和头晕眼花、四肢无力、面色苍白晕倒；刚吃饱会影响胃肠消化功能

因此，最好在饭后一小时左右游泳