减肥的时候吃什么好 减肥的时候吃哪些食物好

许多人都会在冬天不知不觉的吃胖，因为冬天天气寒冷，人体需要更多的热量维持机体正常运行，所以食量会增加。但冬季大部分人的运动时间减少，所以冬季又是赘肉囤积的最佳时机。实际上，据研究表明夏季减肥的效果远远比不上冬季，所以为了夏季能够秀出曼妙的身姿，这些让你健康瘦身又不挨饿的养生减肥法赶紧收藏起来吧!

5种健康饮食减肥的好方法，快快吃起来!

1、枸杞菠菜粥

枸杞菠菜粥，用枸杞和菠菜作为主料，加入适量红枣、盐、姜以及薏米熬制成粥。枸杞能够促进体内新陈代谢，同时枸杞菠菜粥中的温补性药材能够活血，五谷又能增强人体饱腹感，非常适合在冬天饮用。

2、山楂茶

山楂内不仅富含多种维生素、丰富的微量元素，还有能够帮助消化的酸性物质。不仅能够促进脂肪类食物的消化，增加胃动力，还能够活血化瘀。尤其是对于上班族来说，平时吃外卖较多，加上周末聚餐，摄入油量过多会造成脂肪囤积，山楂能够促进消化，帮助食物分解。