晚餐吃水果可以减肥吗 推荐3种晚餐减肥食谱

晚饭吃水果真的能减肥吗？这是很多人的疑问，瘦的女性朋友们认为晚饭吃得太多容易发胖，所以不吃晚饭或者只吃水果是不正确的吗？让我们看看如何减肥。推荐三种晚餐减肥食谱：

晚饭吃水果减肥吗

水果卡路里很低，晚饭不吃主食只吃水果确实能减少卡路里的摄取，但不能像人们想要的那样减肥。水果营养丰富，但不能补充人体所需的营养。

健康饮食应包括碳水化合物、蛋白质、脂肪等多种营养素。水果中含少量的蛋白质，而蛋白质是人体各种组织合成的重要营养。蛋白质摄入不足会影响代谢。代谢率降低，人就很难瘦下来了。

另外，晚上只吃水果，晚上人们容易饿，不能保证吃其他高卡路里的零食。另外，水果的糖分也不低，为了填饱肚子，人们吃比平时多的水果，摄取的糖分多，不利于减肥。

既然如此，晚？

晚饭如何减肥