呼啦圈减肥的正确方法有哪些 8个转呼啦圈减肥的小技巧超燃脂

冬季是囤肉的季节，尤其是被厚厚的衣服遮挡的腹部，其实你可以转一转呼啦圈的，转呼啦圈可以快速的减腹部的喔！呼啦圈怎么转具体如下，一起来看看吧。

呼啦圈20世纪50年代流行于欧美、澳日等国。

由于其轻便美观，练习活动占地不大，很快成为一项呼啦圈减肥、老少皆宜的运动项目。

如果是轻巧型号的呼啦圈，那么可以适当的玩30分钟左右。

如果是加重的呼啦圈，时间在15分钟左右就可以了。

大家平时放呼啦圈的地方不宜太潮湿阴暗。

有的呼啦圈里面有部分的铁质，如果放在潮湿地方，很容易伤害呼啦圈。

呼啦圈怎么转首先你要把呼啦圈放在腰部的位置，手转动呼啦圈，使得呼啦圈因为惯性而转动起来，然后腰部跟着呼啦圈开始要扭动起来。

如果逆转的方向是逆时针，你需要双脚叉开站立，双手握着呼啦圈（呼啦圈的位置在腰部），腰部向右转一点。