减肥的正确方法有哪些 这些减肥小妙招燃脂效果加倍

想要减肥，养成健康的作息习惯很重要。

多想要减肥的人都习惯不吃主食，认为主食热量高、没营养。

但实质上，长期主食摄入量不足会给身体造成极大危害，身体所需要的碳水化合物不足，而碳水化合物具有解毒功能，一旦缺乏，血液中有毒的废物不能及时排除，就会造成肤色暗淡、脸色难看。

早睡早起，遵守时间规划，早餐吃好晚餐吃早。

切忌盲目减肥。

还在为减肥不成功而无限苦恼么？NO！看看这些小妙招，即使不去健身房，也能轻松瘦身！提脚跟上班族每坐下40~60分钟应起身走动一下，这样有助血液循环，避免肥胖。

除了经常走动，坐下时提起脚跟也能有助减肥。

提起脚跟动作虽小，但是可以提拉小腿线条。