想要得到减肥好效果 每天必须做4件事情

目前有很多减肥的方法，如饮食减肥法、运动减肥法、气功、针灸、药物减肥法、按摩减肥法、手术减肥法等，可根据具体情况来选择适合的减肥方法。减肥必须要控制好饮食，这是减肥的基础，调整饮食结构和改变饮食习惯，然后通过有效的锻炼，就能达到理想的减肥效果。

想要得到减肥好效果，每天必须做哪些事情？

第一、每天早上喝一杯水

每天早上醒来，先喝一大杯开水，可以清洁肠胃，帮助排毒，还美容，因为水不含糖，不伤胃和自然，多喝一点水，可以有效排毒，如果每天早上喝一杯温热的柠檬蜂蜜水，可以加快新陈代谢，美白皮肤。所以最好养成每天早上喝一杯水的好习惯。

第二、每天大便一次

要有一个良好的习惯，早上要上厕所大便，这样整个人都会很放松。要预防便秘的情况发生，如果有便秘的问题，可以每天饭后的小时，用食指和中指围绕肚脐，手指间距的一半，顺时针转圈，这样能加快肠胃蠕动，并学会注意身体的每一个变化。