白领来做这套燃脂瘦身操 纾解上班一整天紧绷的身体

下面小编就要教给大家一套上班族专属的瘦身操，帮助大家快速的激活身体机能，帮助身体每一块多余脂肪燃烧起来，那么就来跟小编一起来做这套燃脂瘦身操吧。

准备运动

纾解上班一整天紧绷的身体

1、双腿散盘，左脚前、右脚后，并将手臂往上伸直。

保持坐姿并将上半身往前(骨盆、脊椎)。

2、身体慢慢往前倾。

3、让身体尽可能碰触地面。

4、再度将手臂往上伸直，上身与脸转向右侧方。

5、保持朝向右前方，慢慢将身体往前倾。

6、让身体尽可能碰触地面。

7、回到基本坐姿，左手扶住地面，右手往上伸直。

8、身体慢慢往右侧弯曲，同时伸展左腰侧。换边轮流，重复1-8次。

舒展脊椎

脊椎得到舒展，不仅能促进血液循环，也可以强化大腿后侧的肌肉。

步骤4的动作能收缩下腹部，达到按摩内脏的效果。