运动30分钟才有燃脂的效果吗 燃烧脂肪要把握这三点才有效果
发布时间:2022-03-22 18:30:00
发布时间:2022-03-22 18:30:00
运动对于很多人来说,对其的概念基本都是处于跑跑步、打打球之类的状态。不会涉及到这项运动,做多久会燃烧多少脂肪,每个运动之间对身体的益处的区别或者劳损。不过有一个知道倒是很多人知道并且这样认为,那就是运动没有超过30分钟,都不会燃烧到脂肪的,可能消耗的只是你的一点水分。
但是这个概念其实是不对的!真相真的很平常,就是我们想的那样,日常做的有氧运动时间越长,消耗的热量或脂肪也就越多,所以即使运动没有超过30分钟,只有20分钟那也是能消耗脂肪的。因为在运动中,我们的糖原跟脂肪永远是一起功能,只是在不同运动阶段,其比例会有所差别,但差距不会太大。
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