快速瘦身务必选好食谱 4大注意事项要牢记

现如今，人们物质生活水平的提高也带来了众多的肥胖症患者，对于爱美者来说，体型的不完美显然是需要通过减肥等手段来改变的，那么，快速瘦身需选好食谱？几大注意事项要牢记。

快速瘦身需选好食谱：

（1）丝瓜炖豆腐

材料：

丝瓜、豆腐、酱油、盐、葱花、味精、香油

制作方法：

1、将豆腐洗净，切成2厘米见方的块，用开水焯下，再用冷水浸凉、去水；用刀刮净丝瓜外皮，洗净、切块。

2、油烧至六、七成热，倒丝瓜块煸炒至发软，再加鲜汤、酱油、盐、葱花烧；烧开后滚上两滚，放豆腐块，改用小火炖约10分钟；见豆腐鼓起，汤剩一半时，转用旺火，加味精拌匀，淋上香油，即可出锅。

（2）黄耆茯苓鸡汤

材料：

鸡腿、蒟蒻丝、黄耆、茯苓、红枣、盐、料酒

制作方法：

1、鸡腿切块，入热水中川烫、捞起沥干；黄耆、茯苓、红枣清水冲净。