女性月经期适合减肥吗 3个经期减肥小技巧女性要掌
发布时间:2022-03-17 18:30:00
发布时间:2022-03-17 18:30:00
减肥可以说是大多数女孩一直在做的事情,这是可以理解的,因为现在以瘦为美。事实上,肥胖在外表和健康上都是有害的。适度减肥不仅可以保持美丽的身材,还可以减少由肥胖引起的心脑血管疾病的发病率。一些美丽的女性会发现,在月经期间减肥的效果会更加明显,原因是在月经期间,人体的基本代谢率会增加,代谢率是平时的3-4倍。要是在这个时候改变饮食、锻炼等减肥方法,可能会有“事半功倍”的效果哦。
女性经期减肥合适吗?
其实,生理期是女性的特殊时期,这个时期,子宫内膜等“垃圾”会随着血液排出体外,新陈代谢加快,人们比平时更容易感到饥饿,这是身体的信号根据变化而发生的变化。但是这个时候减肥过度,身体长期处于一种饥饿的状态,这将导致大量的脂肪进入血液,作为能源储备,血液中的脂肪酸浓度会上升,此时,激素水平会无序,导致气和血的功能障碍,影响女性健康。其实,月经期间不建议剧烈运动减肥,月经期间子宫相对脆弱,剧烈运动可造成痛经、过量,甚至严重的子宫移位。
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