女人经期减肥有哪些注意事项 女人经期减肥注意四点事宜

经期的时候女孩子体内的新陈代谢减缓，体重会保持稳定或增加，也容易心情烦躁郁闷。为了保护身体，在此期间不管你有多强的决心，也不建议减肥。在月经这段期间，许多女孩子因为身体虚弱，以补充体力为借口安慰自己，“这段时间怎么吃也不胖”。这样的想法一度影响了很多好吃的女生，平时很注意控制饮食，一到例假就开始放纵自己，结果还是继续发胖。下面我们就来了解一下，有关于经期减肥的那些事。

那么经期减肥有哪些注意事项呢？

第一点：经期减肥要注意保暖，否则会痛经

第二点：经期会使我们流失较多的铁质，在饮食上应该注意多补充含铁丰富的食物，比如猪肝、海带、猪血、菠菜、葡萄等。

第三点：不要吃太咸或口味太重的食物，也不要抱着侥幸心理，吃高热量食物，如炸薯条之类的。

第四点：不要进行剧烈的运动，可以每天散步20到30分钟。每天晚上可以用热水来泡脚，不但可以改善心情，还避免的大姨妈的折磨。