女人经期减肥对健康有害吗 女性经期减肥牢记三瑜伽九原则

爱美的MM在月经期间也不肯暂停减肥计划，但又心怀忧虑：经期能减肥吗?经期减肥对健康有害吗？其实，只要采用合理的方法，经期也是可以减肥的。

月经期间是指月经开始后第1～7天，这段时间被称为减肥滞留期，在这一阶段，由于黄体激素的分泌下降，你开始闷闷不乐，情绪低落，感觉压力很大，经常无缘无故地忧郁、发脾气。如果这个时期睡眠不足、过度疲劳，容易在眼睛周围出现短暂的色素沉着；在月经来临的那几日，皮肤变得非常敏感，抵抗力降低，你可能会出现生理痛，心情常常不好，再加上激素分泌减少，皮肤会变得极为干燥，毛孔也变得粗大，这种变化通常在经期开始后的第四五天便自然消失。

鲜为人知的是，女人的肥胖也会对月经有影响呢。一般来说，轻度肥胖不会对月经产生很大的影响，中重度肥胖会对月经产生一定的影响。有些疾病，如肥胖生殖无能综合征等，与月经有很大关系，通过调整月经可以达到减肥的目的。。