辣妈分享六大产后减肥操 高效燃脂重回迷人身材

产后减肥是每个妈妈都要经历的过程，如今的减肥方法有不少，到底哪种减肥方法对产后妈妈才最有效呢?以下就为大家介绍几种辣妈老用的产后减肥操，让产后新妈妈健康快速减肥。

产后妈妈传授减肥操：

产后减肥操一1、上身挺直，两手叉腰，手肘稍稍向后打开，右腿站直，左膝向前弯曲，大腿抬起并与地面平衡，小腿与大腿成90度，脚掌向下。

2、转动股关节，弯曲的左腿向左侧摆动，维持大腿、小腿、地面之间的角度。

3、然后维持上身的平衡，左膝挺直，向左下方撑腿。

产后减肥操二1、双腿张开至与肩同宽而立正，上身挺直，重心稍稍前倾，双臂向前伸展开来，手掌从上反向前侧。

2、双臂慢慢往自己的方向收，同期手掌在收回手臂的时期，小拇指一侧维持贴合，转动手腕，手指慢慢从外转至内，手背贴合指向地面，手肘向上下弯曲，下臂平衡于地面。