女人想拥性感翘臀 3招运动减肥法来打造

每个女人都想拥有性感的翘臀，有快速运动减肥妙招才能帮助到大家呢?作者的推荐时瑜伽，这个运动减肥妙招不光能瘦出完美的PP更能燃烧脂肪塑造身材，让你身体曲线特别流畅动人。

常常坐着对着电脑，这样长期消去便会引起臀部的肌肉松懈很方便下垂，假如这样的话便会让大腿也跟着下垂，看起来十分影响美观，想要让自己身材变得更好更有魅力，就跟作者来学习怎么利用瑜伽练出电臀吧!第一步四肢跪在瑜伽垫上，将所有的注意力都集中到臀部上面，收紧臀部，两手双脚紧贴瑜伽垫，使膝盖弯起平跪在上面，注意维持背部的挺直不要弯曲，坚持这个姿势10秒再放松一会继续。

副标题第二步恢复第一步那个姿势的时候，慢慢的调整好呼吸，将一条腿向后慢慢的抬起，尽量要挺直不要松松垮垮的，尽量抬高腿就好不用勉强自己。

抬头挺胸，深呼吸，维持这个动作15秒之后换另一条腿继续，反复6组。

第三步平躺在瑜伽垫上，双腿膝盖弯曲，脚底完全触碰到瑜伽垫，然后用两手握住脚踝的局部，一边吸气一边抬起下半身，尽量抬到你能做到的最高地方，维持这个动作15秒之后放松身体，然后再来。

这个动作才能有效的增多臀部的弹力度收紧臀部的肉肉，让臀部充满曲线感。

作者提醒大家，除了运动减肥瘦臀之外还才能穿一些拥有美化臀部的束身裤，结果也是很不错的哦!想了解更多快速运动减肥妙招请看“超简单的跑步减肥妙招助你快速甩脂肪”。