节后大扫除 身体排毒要吃什么

春节期间大吃大喝很多人的肠胃都充满了油腻，节后大扫除可不容忽视哦~那么节后排毒吃什么呢？哪种养生茶能润肠清火？

男性排毒

节后大扫除身体排毒吃什么？

春节过后，不健康的生活方式导致新陈代谢系统紊乱，导致体内毒素堆积。只有及时排除体内有害物质，保持体内环境清洁，才能保证身体健康和皮肤美丽。如果你想清洁你的身体，你不必急着去菜市场，你可以找到方便安全的排毒食品。

助肝排毒

肝脏是重要的解毒器官，各种毒素通过肝脏的一系列化学反应变成无毒或低毒物质。我们可以在日常饮食中多食用胡萝卜、大蒜、葡萄、无花果等帮助肝脏排毒。

胡萝卜:是一种有效的汞排放食品。大量果胶可以与汞结合，有效降低血液中汞离子的浓度，加速其排出。每天吃一些胡萝卜也能刺激胃肠道的血液循环，改善消化系统，抵抗导致疾病和衰老的自由基。

大蒜:大蒜中的特殊成分可以降低铅的浓度。

葡萄:可以帮助肝、肠、胃清除体内垃圾，增加造血功能。

无花果:含有机酸和多种酶，能保肝解毒，清热润肠，帮助消化。

助肾排毒

肾脏是人体最重要的排毒器官。它不仅过滤掉血液中的毒素，通过尿液排出体外，还起到保持人体水分和钾钠平衡的作用，控制与许多排毒过程相关的体液循环。黄瓜、樱桃等水果蔬菜有助于肾脏排毒。

黄瓜:黄瓜中含有的黄瓜酸能促进人体新陈代谢，排出毒素。黄瓜的利尿作用可以清洁尿道，帮助肾脏排出泌尿系统毒素。葫芦素、黄瓜酸等。也可以帮助肺、胃、肝排毒。

樱桃:樱桃是一种有价值的天然药物，有助于肾脏排毒。同时，它还具有温和通便的作用。润肠排毒

肠道可以快速排除毒素，但如果消化不良，毒素会停留在肠道内，被重新吸收，对健康造成很大危害。魔芋、黑木耳、海带、猪血、苹果、草莓、蜂蜜、糙米等。多食所有的以帮助消化系统排毒。

魔芋:是著名的胃肠清道夫血液净化剂，可以清除肠壁上的废物。

黑木耳:黑木耳中含有的一种植物胶，吸附力强，能集中吸附人体消化系统残留的灰尘杂质，然后排出体外，从而起到排毒清胃的作用。

海带:海带中的碘化物被人体吸收后，可以加速病变和炎症渗出物的消除，降低血压，预防动脉硬化，促进有害物质的排泄。同时，海带还含有一种叫做硫酸多糖的物质，可以吸收血管中的胆固醇，排出体外，使血液中的胆固醇保持正常含量。

猪血:猪血中的血浆蛋白被消化液中的酶分解后，产生一种解毒润肠的物质，能与侵入人体的灰尘和金属颗粒发生反应，转化为人体不易吸收的物质，直接排出体外，具有除尘清肠的作用。

苹果:苹果中的半乳糖荃酸有助于排毒，果胶可以避免食物在肠道内腐烂。

草莓:含有多种有机酸、果胶和矿物质，能清洁肠胃，强化肝脏。

蜂蜜:葡萄糖和果糖是蜂蜜的主要成分，容易被人体吸收利用。经常吃蜂蜜可以排毒美容。

糙米:是一名清洁大肠的管道工人。当它通过肠道时，它会吸收许多淤积物，最后从体内排出。节后，清体排毒7种食物刮掉脂肪

1.苹果

苹果可以改善肾功能。苹果可以改善肾脏或胃肠功能，排出体内废气，净化血液，排出体内淤血、大便、水毒，让身体更轻盈。而且苹果可以收缩胃，降低食欲，减少热量摄入，自然不会堆积成脂肪。苹果特有的苹果酸可以加速新陈代谢，减少下半身脂肪。

2.木瓜

木瓜热量低，含有丰富的维生素C和维生素A。木瓜酶不仅能分解蛋白质和糖，还能分解脂肪。木瓜能促进新陈代谢，帮助消化，让肚子越来越平。而且木瓜还有神奇的丰胸效果。

3.芹菜

芹菜促进新陈代谢芹菜富含膳食纤维，能促进新陈代谢，刮擦肠壁，减少脂肪，使排便更加顺畅，芹菜是低热多吃食材可以减肥。

4.冬瓜

冬瓜富含纤维。冬瓜不含脂肪，富含纤维和钙、磷、铁、胡萝卜素。此外，冬瓜含有丙醇二酸，有利于尿液清热，防止体内脂肪堆积。葫芦巴碱能促进人体新陈代谢，抑制糖类向脂肪的转化。

5.薏仁

薏米可以降低血脂，可以降低血脂和血糖，促进新陈代谢，有利尿作用，有效改善水肿。而且薏米热量低，多吃不怕胖。而且薏米富含水溶性纤维，能改善便秘，清除体内毒素堆积。

6.绿豆芽

绿豆芽富含维生素C和各种必需氨基酸，能促进新陈代谢，加速脂肪燃烧，是减肥必吃的食物。绿豆芽还富含纤维素，有助于排出体内堆积的毒素，有效改善便秘。想瘦小腹的MM可以多吃。

7.红枣

红枣含有蛋白质。红枣含有蛋白质、多种氨基酸、胡萝卜素、维生素A.B2.C.P.铁、钙、磷等。，可以促进胃肠蠕动，帮助消化吸收，清除毒素。红枣中含有的肥皂可以降低血糖和胆固醇含量。节后排毒喝四种茶，最能缓解油腻，润肠清火

柚子茶:润肠清火

节日呆在温暖的房间里，很多人会出现上火在这种情况下，如果你吃太多油腻的食物，你会便秘。所以最好每天喝点柚子茶。柚子茶凉，能润肠清火。糖尿对于患者来说，节日饮食控制不好，容易引起血糖波动，而柚子茶中含有胰岛素类物质，有助于降血糖。

大麦茶:健脾胃，解油腻

假期聚会，大鱼大肉，或多或少会吃一些油腻的食物，容易积食。这个时候可以喝点大麦茶。大麦茶含有淀粉酶，能增加胃酸和胃蛋白酶，帮助消化，消积食物，健脾和胃，缓解油腻。从中医角度来说，大麦茶是平和的，很多人都可以喝，但是大麦有回奶的作用，哺乳期的女性不宜喝。

菊花茶:清肝明目

七天假期，很多人喜欢买一些平时没时间看的视频，好好看几天。呆在家里的人也会盯着电视看精彩的春节晚会，这样眼睛会长时间保持在疲劳状态影响视力。这时候看电视的时候可以泡一杯菊花茶。菊花茶可以清肝明目，清热去火。泡好的菊花敷在眼睛上，可以让眼睛更舒服。需要注意的是，选择不同的菊花有不同的功效。杭白菊明目效果更大，贡菊清热效果更强。

绿茶:清火利尿

醇香的绿茶有很多好处，尤其是清火利尿的作用。高血压患者聚会时的快乐气氛会使血压升高。所以最好多喝绿茶，利尿绿茶可以在一定程度上降低血压。

温馨提示:春节过去了，大家都回到了正常的生活。面对长假饮食太油太油腻的现象，不要忽视节后排毒~