哪四种食物难吃却能够保护牙齿？在日常还要采取哪些措施帮助保护

随着年纪的增加，很多人的牙齿健康出现了问题，比如蛀牙、牙周炎、牙龈炎。其实对于牙齿的保护，除了要注意个人的口腔卫生以外，还需要注意自己的饮食习惯。在个人的饮食上，可以有针对性的吃一些可以保护牙齿的食物，比如洋葱、芹菜、芥末、大蒜等。

哪四种食物难吃却能够保护牙齿？

一、洋葱

洋葱在餐桌上属于一种常用的调味品，虽然这种食材的气味不好闻，但是洋葱中所含的硫化和物质是一种很强的抗菌物质。通过实验发现，这种物质能帮助杀死很多细菌，其中也包括能让牙齿蛀牙的变形链球菌，特别是新鲜生洋葱，所达到的效果就更好。

二、芹菜

芹菜在食用的时候，我们会发现，这其中也有一些特殊的气味，但是适当的吃一点芹菜可以帮助清除牙齿中的垃圾，降低牙齿蛀牙的几率，因为芹菜中所含的中间酶比较高，可以清除牙齿中所残留的食物残渣，尤其是在咀嚼的时候，在咀嚼时可以刺激唾液分泌，让口腔中的酸碱度值得到平衡，来达到清除细菌的作用。

三、芥末