新冠疫苗接种后生活规律及饮食上需要注意什么？新冠疫苗接种后饮食注意事项

新冠疫苗接种后生活规律及饮食上需要注意什么，新冠疫苗目前已经是大范围在进行接种，接种人群如果想起到好点保护率，需要进行以下注意事项，下面了解下。

新冠疫苗接种后饮食注意事项（饮食起居有“5律”）

第一，打疫苗前后几天宜早睡，避免熬夜。

华西医院研究者表示，疫苗接种之后睡眠不足会显著降低疫苗的保护效果。

第二，接种后两三天内，可以暂时停止剧烈运动，但保持有氧运动。

休息充足、没有不良反应的前提下，过两天再恢复高强度运动。

第三，好好吃三餐饭。

通过疫苗激发免疫反应，产生足够的抗体，需要多种营养素配合。

其中蛋白质最为重要，抗体本身就是用蛋白质制造的，细胞因子、补体等也是蛋白质。另外像B族维生素、维生素A、维生素C等则起到辅助作用。总的来说好好吃饭，均衡营养很重要。

第四。接种后的两三天不要吃海鲜和其它有过敏风险的食物。以免可能会出现暂时性过敏反应。

限制可能升高炎症反应的食物，像煎炸熏烤食物、加工红肉、过量甜食等，在接种后的三四天内最好不要吃。

总结以上接种疫苗前后的一些饮食生活注意，也许能帮助大家减少不适，争取更好的免疫效果。