光吃蔬菜为何不瘦 吃素菜减肥要牢记4个关键点

都说减肥要减少脂肪的摄取，而且多吃素才能达到好的减肥效果。也因此很多人在减肥期间会多吃菜认为多吃菜不仅可以补充维生素，还能得到饱腹感，提高减肥效果。确实在减肥期间多吃蔬菜对减肥有好处，但如果没有注意反而会有伤害，因此要注意以下这几点。

在减肥期间吃蔬菜要注意哪几点？

1、腌制类蔬菜要少吃
有些人为了保留蔬菜口感以及延长蔬菜保存期，会将其腌制，而各种腌制的蔬菜在腌制的过程中会放入大量的盐，盐摄取过多会使导致身体钠滞留，容易导致身体水肿而出现水肿胖。所以对于减肥的女性来讲盐要少摄入，特别是腌制类蔬菜。