防治新冠肺炎饮食指南预防新冠肺炎吃什么好

防治新冠肺炎饮食指南是针对一般人群、一线工作者、普通型或康复期患者、重症型患者做出的饮食建议，每天吃什么，应该怎么吃，从饮食出发预防新冠肺炎，预防新冠肺炎吃什么好？带来防治新冠肺炎饮食指南。 防治新冠肺炎饮食指南 一般人群怎么吃？

1、食物多样，谷类为主 每天的膳食应有谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类等，注意选择全谷类、杂豆类和薯类。

2、多吃蔬果、奶类、大豆 多选深色蔬果，不以果汁代替鲜果;吃各种奶及其制品，特别是酸奶，经常吃豆制品，适量吃坚果。

3、适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉 少吃肥肉、烟熏和腌制肉制品;坚决杜绝食用野生动物。

4、少盐少油，控糖限酒 少吃高盐和油炸食品;饮用白开水和茶水，成人每天7-8杯;不喝或少喝含糖饮料;成人如饮酒，男性酒精量≤25克/天，女性≤15克/天。

5、吃动平衡，健康体重 不暴饮暴食，减少久坐时间，每小时起来动一动。

6、珍惜食物，按需备餐 提倡分餐和使用公筷、公勺;选择新鲜、安全的食物和适宜的烹调方式;食物制备生熟分开、熟食二次加热要热透。