减肥的真相与成功之道

一定比这更复杂！

考虑到目标，只有两种选择-一种有效的选择，或者一种不起作用的选择。

这是有道理的，不是吗？很明显，你会选择哪种方法有效，不是吗？然而，很多人不知道的是，当谈到减肥的时候，他们会选择什么，他们认为什么会起作用-实际上是行不通的。

大多数人实际上选择的是给自己带来数月的痛苦、失望，最后是失败。

这种失败会导致自尊下降，从而引发情绪进食和体重进一步增加。

以下是你真正的选择：

老路：节食；参加减肥俱乐部；每周称重并满怀希望；时时刻刻都在考虑食物；不断与诱惑作斗争；经常失败；导致负罪感；然后更加努力；12个月后，重复整个循环。

或,

新方法：不节食；不公开称重；想吃什么就吃什么；没有规则就没有失败；没有失败就没有负罪感；失去脂肪而不是肌肉(当你节食时肌肉就是失去的)；可能是第一次享受与食物的健康关系；少吃是因为你想少吃，而不是因为你必须少吃。

不可能这么容易

现在我知道新的方式似乎太容易了。没有痛苦，没有挣扎，也没有痛苦。

我知道你喜欢那些与你的欲望作斗争，然后屈服，然后感到糟糕和决定，因为你今天已经戒酒了，你最好在剩下的时间里尽情狂欢，明天再从头开始。如果你不喜欢，你就不会继续做下去了，是吗？

如果是你，那么你可能不喜欢这种新的方式，因为没有失败的可能，所以没有办法打破任何规则，也没有任何借口，从来没有狂饮。你想吃什么就吃什么，大多数时候你会发现，因为没有什么可以推动的，你只要在需要的时候吃你想吃的，喜欢吃的就吃。

老路是个神话。它忽略了身体和精神是如何相互作用的。它总是不能保持体重下降，同时教你忽视饥饿等重要的感觉，而饥饿实际上是摆脱这场噩梦般的快乐之旅的关键。但最大的问题是老路把重点放在食物上。

新的方式是更仁慈，更容易和长期的工作，因为它与你的身体工作，而不是反对它。