7瘦腿动作 去水肿强势瘦腿

你的腿部是不是经常浮肿，是不是想快速瘦腿呢，学习下面的7种瘦腿方法吧，让你短期内去除腿部水肿，拥有让人艳羡的双腿。

7瘦腿动作去水肿强势瘦腿

1.脚跟踢跨

躺在地板上，背部与地面贴紧，双手放在身体两侧，掌心向下。膝盖弯曲成90度，双腿抬起，脚背绷直，小腿与地面平行。脚跟交替下提双跨20次以上，直到你感觉累了。

2.空中骑自行车

躺在地板上，双腿及臀部抬起，双手托住腰部。双脚脚背绷直，在空中作蹬自行车状，重复三次，每次30秒。

3.椅子上活动脚踝

坐在椅子上，双脚脚背绷直，放在地面上，双手抓住椅子的边缘，腰背挺直。左右脚板交替勾起一分钟。