办公室五个好习惯 让久坐者远离腰腹部肥胖

对于很多上班族女性来说，要想保持良好的身材，是一件非常困难的事情，因为每天坐在电脑前，几乎让上班族女性没有可以运动锻炼身材的机会，所以白领减肥也是非常困难的，这种观点其实是非常片面的，现在就让飞华小编告诉你天天久坐办公室依然拥有好身材的秘诀吧。

办公室五个好习惯让久坐者远离腰腹部肥胖

1.保持良好的坐姿和站姿

良好的坐姿和站姿可以塑造一个良好的体型，这是非常有道理的。

良好的坐姿就是要挺胸，收腹，下巴微微收回，背部挺直，和头部保持在一条竖线上。不要总是歪着脑袋，这样会让颈椎更累;手臂自然地放在桌子上，腿要并拢微收，不要跷二郎腿，这会对你的脊椎造成损伤。

良好的站姿是要沿垂直线站直，挺胸收腹收下巴，肩部要放松。两手微微下垂，不要抱在胸前或者背在背后，这样容易窝着脖子，不但影响整体形象，对脊椎也不好。

2.良好的走姿

有了正确的站姿和坐姿，还需要良好的走姿。平常走路一定要挺胸收腹，可以试着学腹式呼吸法来配合，让小腹始终处于紧绷状态。手臂自然摆动，这样，不但可以减去腹部赘肉，走起路也显得非常有精神。