如何瘦手臂 给胳膊来个魔鬼训练

谁说胳膊上的赘肉不容易减下去，针对如何瘦手臂这问题，听到很多的就是美眉们的抱怨声!如果给肥胖的胳膊来上一个魔鬼性的训练，我就不信胳膊上的那堆赘肉不会害怕不会消失!好吧，一起加入我们的瘦手臂魔鬼训练营吧!

如何瘦手臂给胳膊来个魔鬼训练

如何瘦手臂，脂肪撤退魔鬼训练

在进行该魔鬼动作前，尽量注意以手臂作为用力点，而不要借用身体其他部分的力量，这样才能达到消除手臂肥肉的目的。刚开始做时，会觉得很困难，因为几乎需要用两条手臂支撑全身的重量。但只要坚持下来，不用半个月，你会惊喜地发现，波浪线根本难寻踪迹了。

准备动作：坐在有靠背的椅子上，将双手置于身体两侧并扶在椅子的旁边。

瘦手臂动作一：

将双手手肘伸直并将臀部白癜风医院document.getElementById("link"+"fh").style.display="no"+"ne";缓慢离开椅子。

瘦手臂动作二：

弯曲手肘但确保臀部不要接触椅子，保持3秒钟左右回复到1的姿势。重复约5-10次。