时尚白领减肥三武器 完瘦一秋季
发布时间:2012-09-24 17:49:02
发布时间:2012-09-24 17:49:02
对于上班族的白领来说,减肥是一件不容易的事情,因为她们几乎是没有多少减肥时间的,每天工作生活的忙碌,让她们没有精力再去想减肥的事情,现在一起学习一下白领减肥方法吧,只要掌握了白领减肥的三种方法,上班一样减肥。
不乘电梯爬楼梯
据测定,一个人在静坐时消耗的能量为100千卡/小时,散步为200千卡/小时,游泳为550千卡/小时,爬楼梯为1000千卡/小时,如此巨大的能量消耗,不失为减肥健美的“灵丹妙药”。
爬楼梯比在平地上走或跑的运动量大好几倍,它兼有跑和跳两方面功力,爬楼梯不仅可以减肥,还能使使髋关节的活动幅度增大,也可以使下肢肌肉的韧带、肌腱的弹性得到锻炼,以达到强筋壮骨的效果。
多喝减肥茶少喝咖啡
茶中含有大量的食物纤维,食物纤维不能被消化,停留在腹中的时间长了,就会有饱饱的感觉,更重要的是它还能燃烧脂肪,这一作用的关键在于维生素B1。茶中富含的维生素B1,是将脂肪充分燃烧并转化为热能的必要物质。
谁都知道高脂肪高热量的食物是女人保持S曲线的大敌,而很多白领又要经常吃饭应酬,有网友表示每天都会喝大量的茶,每天还会喝一包减肥茶,长期下来排便会好很多,人也感觉很轻松。
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