吃什么容易发胖 方便面导致肥胖伤健康

俗话说“病从口入，祸从口出”其实肥胖问题往往也与这个“口”字有关，管不住自己的嘴，想吃什么就放肆地吃，也不管其中的营养和热量，这样便很容易导致肥胖。吃什么容易发胖?一些我们最熟悉的食物就是导致肥胖的凶手，想减肥或预防肥胖，就要尽量远离这些食物。吃什么容易发胖，要小心奶油、冷饮、油炸、罐装类食品。

吃什么容易发胖方便面导致肥胖伤健康

奶油制品

常吃奶油类制品可导致体重增加，甚至出现血糖和血脂升高。饭前食用奶油蛋糕等，还会降低食欲。高脂肪和高糖成分常常影响胃肠排空，甚至导致胃食管反流。很多人在空腹进食奶油制品后出现反酸、烧心等症状。

冷冻甜点

冷冻甜点，主要包括冰淇淋、雪糕等。这类食品有三大问题：因含有较高的奶油，容易导致肥胖;因高糖，可降低食欲;还可能因为温度低而刺激胃肠道。

油炸类食品

油炸类食品热量高，含有较高的油脂和氧化物质，经常进食易导致肥胖。同时，这类食品也是导致高脂血症和冠心病的最危险食品。在油炸过程中，往往产生大量的致癌物质。已经有研究表明，常吃油炸食物的人，其部分癌症的发病率远远高于不吃或极少进食油炸食物的人群。

方便面减肥

方便面是属于高盐、高脂、低维生素、低矿物质的一类食物。一方面，因盐分含量高增加了肾负荷，会升高血压;另一方面，含有一定的人造脂肪(反式脂肪酸)，对心血管有相当大的负面影响。加之含有防腐剂和香精，可能对肝脏等有潜在的不利影响。想要减肥的人可千万不能吃。