办公室减肥五盲点 让你越胖越长肉

很多上班族女性现在正越来越频繁地饱受肥胖的折磨，白天端坐在电脑桌前忙碌办公，晚上身心疲惫地回到家中，朝九晚五的生活，让很多女性想减肥都困难。或许很少有人注意，之所以上班族女性减肥如此困难，是因为她们还未认识到办公室让人肥胖的五大盲点，只要OL扫除了这五个盲点，久坐办公室也能不长胖。

办公室减肥五盲点让你越胖越长肉

办公室减肥盲点一

职场竞争激烈，压力升高，除了导致内分泌紊乱，还会导致肾上腺皮质醇指数居高不下，增加人的食欲。所以，很多上班族女性经常会选择通过饮食来缓解压力的办法，这种办法虽然可以缓解一时的工作压力，但是新陈代谢的缓慢，却让摄入的能量转化成了脂肪，囤积在了人体内，这样一来，肥胖也成了情理之中的事情。

克服要点：为了扫除这一盲点，上班族女性应该选择正确的减压方式，并及时清理掉导致压力产生的根源，及时调整精神状态，不要放任不良情绪的发展，应该学会其他健康的减压方式，可以适当的休息、运动或者和朋友聊天、发展个人爱好的方式来减压。

办公室减肥盲点二

上班族不爱运动，这是很多人深有体会的事情，本来每天的工作便是端坐电脑前，活动范围本来就很小，长时间坐在椅子上不运动，不仅会降低新陈代谢的能力，也很容易造成脂肪囤积，时间一久，便容易长出小腹腩，让你变身大富婆。而且上班的懒得动在下班后依然没有改观，出门后以车代步，上下楼乘坐电梯，不仅不去想办法减肥，还会让肥胖自己主动找上门来。

克服要点：让自己动起来，能多动就不要闲着，尽量不要乘坐电梯，最好每天都能爬楼梯，每次工作一小时后，应该有十分钟的休息运动时间。吃完饭后不要立即就坐，而是应该先站一会儿，或者出去散会儿步，然后再工作。