选对零食也能助瘦腿
发布时间:2012-04-24 13:11:45
发布时间:2012-04-24 13:11:45
腿部是比较难减的一个部位,很多人采用了各种瘦腿方法后效果都不明显,其实除了瘦腿方法外,还要注意瘦腿饮食。下面就让小编来为你推荐几款瘦腿零食,让你轻松瘦出迷人双腿!
1、奇异果
奇异果种含有丰富的维他命C相信大家都知道,其实除了维他命C,奇异果种的纤维素含量也相当丰富,纤锥易吸收水份膨胀,人食用会产生饱腹感。另外,水果纤维能增加分解脂肪酸素的速度,避免过剩脂肪堆积而让腿部变粗。
2、西瓜
西瓜相信很多人都爱吃,而清凉的西瓜不仅有消暑的作用,因西瓜含有利尿成分,可以使体内的盐分快速度地排出体外,因此它也具有预防膀胱炎及心脏、肾脏的疾病等功效。而西瓜的钾含量也很高,所以说西瓜可以改善腿部的线条,多吃可以达到瘦腿的效果。
3、番茄
蕃茄它具有利尿以及去除酸痛的功效,长时间站立人可以多吃蕃茄去除腿部疲劳。而番茄加热后会照成营养成分的流失,所以小编建议蕃茄尽量生吃、做成水果沙拉、或榨成果汁或直接吃都可以。
4、花生
花生是一种高营养的食品,它含有蛋白质25%~36%,花生中还含有丰富的维生素B2、PP、A、D、E,钙和铁等。因此花生有“维他命B2国王”之称,除了能美腿,它也是因蛋白质不足造成肝脏病患者们的健康食物。
上述瘦腿食物,可以合理安排在两餐之间当零食食用,当然这些零食只是有辅助瘦腿的功效,瘦腿运动还是不能少!
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