春季排毒养颜瘦身菜谱

俗话说：“民以食为天”。人是铁，饭是钢，如果说为了减肥而不吃饭，那么你想要减肥成功，那是绝不可能的事，如果说反对说我的体重下降了，但是我敢保证说，你的身体健康也在流逝了!减肥不一定要节食只要选择对事物仍可减肥!春季里什么瘦身菜谱排毒养颜瘦身的效果好呢?一起跟营养师来见识一下春季排毒养颜瘦身菜谱!

春季排毒养颜瘦身菜谱

春季瘦身菜谱一、枸杞烧鲫鱼

材料：鲫鱼、枸杞、豆油、葱、姜、胡椒和味精等。

制作方法：

1.先把鲫鱼宰杀洗净，然后将葱切丝，姜切末。

2.在锅里放油烧热后把鱼放进去，待其煎至微焦黄后加入葱、姜、盐、胡椒面和水，慢火焖一会。

3.之后放下枸杞再煮10分钟即可。上锅前要加味精调味。

瘦身菜谱减肥原理：枸杞是补血的圣品，多吃枸杞不但能加快我们的血液循环，还能防止动脉硬化，有益于身体健康。而鲫鱼本身含有的脂肪很少，熬成汤后有利于减肥。

春季瘦身菜谱二、海米冬瓜

材料：海米、冬瓜、盐、料酒和白糖。

制作方法：

1.先用清水浸泡海米半天，中途要换两次水。

2.将泡软的海米洗干净，再加入少许料酒、姜丝浸泡半个小时，浸泡的水来留着备用。

3.把冬瓜去皮切成条状，并用盐腌制5分钟。

4.在锅里放油爆香姜葱，并放入海米翻炒，等到海米发出鲜香味时加入冬瓜条。

5.待冬瓜炒出水后再加入适量的清水和之前备用的海米水，先用大火煮开后换中火。

6.等到冬瓜烧至全透明时加入白糖调味，再煲五分钟就可熄火。

瘦身菜谱减肥原理：冬瓜中富含丙醇二酸能有效控制体内的糖类转化为脂肪，防止体内脂肪堆积，还能把体内多余的脂肪消耗掉，减肥效果很好。

小编为大家推荐5款春季排毒养颜瘦身菜谱，让你饱尝美食的同时也能瘦出曲线。