减肥瑜伽常识 瑜伽饮食问答

减肥瑜伽吸引了很多的减肥人群成为“瑜珈初学者”，他们热爱瑜伽减肥却对其并不了解。尤其是一些基础性常识类的减肥瑜伽知识。对于减肥瑜伽期间的正确饮食习惯，这里我们就有关问题来做出解答。

Q1：练瑜伽的人是不是要吃素?

A：不一定的。当然，为了要净化身体，选择较清淡的素食，本来就是健康之道。长期练瑜伽的人均有同感，对肉类及油腻食物自然会排斥，那是因瑜伽动作彻底刺激到身体的腺体，使内分泌正常，饮食也趋向正常，不会特别偏好哪一类食物，而对人体不好的过度加工的油腻食品自然排斥，偏向清淡的食物。当然，若你有特殊体质需改善，除了瑜伽的练习之外，改吃清淡的素食有机食品，相信效果一定更显著!

Q2：练习瑜伽前可以进食吗?

A：就像任何运动都不应在饭后即刻进行，瑜伽也是最好在空腹时练习，因为瑜伽动作是全身性的伸展，若吃饱了做动作会不舒服，效果即会大打折扣，对消化也不好。

Q3：练完瑜伽是否可以立即喝水?

A：练完瑜伽最好隔10分钟以后再缓慢喝水，但切记要喝温开水，绝不能喝冰水。

瑜伽减肥期间应注意保持良好的饮食习惯，尤其注意在咨询医师前提下将饮食减肥与瑜珈运动减肥有机配合起来，以达到最佳的减肥瘦身效果。