让你身体苗条的饭后好习惯

很多人认为节食减肥是最见效果的，因为他们认为只要是不吃东西，然后摄入的卡里路就会少，那么减肥瘦身的目的就很容易达到了!但是这种节食减肥方法是很容易反弹的!减肥的同时保证不反弹是最重要的。怎样才能吃得饱还能吃得好还能减肥瘦身?

让你身体苗条的饭后好习惯

烧烤后吃根香蕉

烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物。军事医学科学院食品与营养系博士芮莉莉表示，最新研究发现，香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用，保护胃肠。

喝杯芹菜汁

吃得太油腻，喝杯芹菜汁。芮莉莉介绍说，如果一餐中吃的油腻食物较多，喝杯糖分低、纤维素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纤维素可以带走部分脂肪。

饭前服用一包膳食纤维

膳食纤维能使人产生强烈的饱腹感，减少能量物质的摄取，同时增加胃肠的蠕动消化液的分泌，最终促进脂肪的溶解。